¿Qué es Mindfulness?

“Mindfulness es un tipo de meditación en el que, en vez de tratar de silenciar tu mente o hallar la “paz interior”, permites y aceptas tus pensamientos tal como vienen, objetivamente, sin juzgarlos, mientras eres consciente de ese momento en tiempo real”
Jon Kabat-Zinn

“El estrés crónico es el modo de estar en el mundo que se origina cuando las demandas intrapsiquicas (demandas de la mente) y/o las interpersonales superan, (por exceso o por defecto) la capacidad adaptativa del organismo, dando lugar a cambios biológicos y psicológicos que a su vez serán los causantes de un notable deterioro en la calidad y el tiempo de vida del sujeto que lo padece” 

Miguel Vázquez García. Psicólogo clínico.